Mencintai dan Merawat Bentuk Tubuh Ibu Selama Hamil
Mencintai tubuh Ibu sebelum kehamilan dapat membantu Ibu melalui perubahan fisik dan emosional selama kehamilan. Mengubah bentuk tubuh Ibu saat Ibu sedang hamil adalah hal yang cukup sulit untuk dilakukan, terutama jika itu sudah terlalu lambat untuk memulainya.
Berikut adalah beberapa ide untuk mencoba dan membantu Ibu mencintai dan menerima tubuh hamil Ibu:
- Berkonsentrasilah pada bayi. Tubuh Ibu berubah untuk membantu bayi Ibu tumbuh dan berkembang. Ini adalah proses alami.
- Ekspresikan perasaan Ibu. Bicarakan dengan pasangan Ibu, keluarga, atau teman-teman tentang bagaimana perasaan Ibu. Menjaga perasaan Ibu sendirian hanya akan membuat Ibu merasa lebih buruk.
- Cobalah untuk berolahraga ringan dan beberapa latihan yang menyenangkan. Berenang atau berjalan-jalan dapat membantu Ibu membersihkan pikiran Ibu dan mengurangi fokus dari tubuh Ibu.
- Ikutilah yoga prenatal. Yoga tidak berfokus pada bagaimana tubuh Ibu terlihat, tetapi pada hubungan antara tubuh dan pikiran Ibu.
- Berlatih memijat diri sendiri. Menyentuh tubuh Ibu sendiri akan membantu Ibu untuk menjadi lebih akrab dan menerima itu.
- Belajar sebanyak mungkin tentang kehamilan. Dengan mendidik diri sendiri, Ibu akan tahu apa yang diharapkan dan merasa lebih memegang kendali.
- Jika Ibu benar-benar mengalami masalah serius, kunjungi bidan atau dokter untuk mendapatkan rekomendasi konseling kesehatan mental.
Bentuk tubuh saya sebelum hamil sudah hilang ... untuk selamanya!
American Pregnancy Association menyarankan olahraga sebagai cara untuk membantu Ibu mendapatkan tubuh Ibu kembali. Bergabung dengan gym yang menawarkan penitipan bayi atau bawa bayi dengan stroller berjalan keliling lingkungan. Ini juga akan membantu Ibu keluar dari rumah sehingga Ibu bisa merasa segar.
Itulah artikel Mencintai dan Merawat Bentuk Tubuh Ibu Selama Hamil yang memuat beberapa tips agar ibu bisa mencintai dan menikmati bentuk tubuh selama kehamilan yang diambil dari situs WomensHealth. Semoga bermanfaat untuk kita semua.
0 Response to "Mencintai dan Merawat Bentuk Tubuh Ibu Selama Hamil"
Post a Comment